![](https://lh7-us.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXcZR05sCCBahsM8PC50RfDp1S4qst9hLjcczB_G0axoPVQlxJisZEvdivB0RPm_OJ51Na7KoYPN9p0F4KFqYB6XaFlBVIP6V0-3ca9lIZrOvMsu2ovxaxySwT2nyLIH6ZrPZcY73cPyurGR87-2gUvDH6qksAtQJQ4zK9UNEQ?key=IOtKRdKObwHs_SqM3H3sCQ)
撰文︰遊戲治療師馮祉禧
筆者剛參與了台灣教師專業進修交流活動,見識到台灣的教育著重以運動培養孩子成長,讓我得到新的啓發,希望與各位父母分享。其中一所作交流的學校稱得上是體育學院小學版「虎林小學」。一踏進學校,同學便以政府推廣的健身操歡迎我們。他們一起跟着拍子舉手投足,做出各式各樣的熱身動作。讓人感到他們就像老虎仔一樣的精神活潑,而我像真的進入了充滿老虎仔的森林一般。
運動能強化孩子學習能力
虎林小學的劉校長説學校是政府重點學校,專注同學的體育發展,並相信透過運動能強化他們的學習能力。他們以哈佛醫學院精神科臨床助理教授 John J. Ratey, MD 的硏究為基礎,提倡零時運動計劃。此計劃提倡學生於所有時間都在運動,即零時 (Anytime)。每當小休時,學生便會跑到操場的任何一處做運動,他們有的玩躲避球、有的在攀鋼架、更有的打羽毛球。所有學生都享受每個運動的時刻。
![](https://lh7-us.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXfpW8oeTIq7OQ4MsatTaL8s8q4Zwpvc9ZwACjDYgQABLVEeu3EUaw87PgpcgAbVRhbuaAcH8F3zFae-xYj8O-3X0b8azC0jKbmOiKf-3dcpOmOFyPFw_QaPlh7xDa74SISvpjW7eq-DnkHSoB1LKcTqchndBI9fzlrPGaSojQ?key=IOtKRdKObwHs_SqM3H3sCQ)
運動的好處 強化大腦機能
眾所周知,運動有強身健體的功效,而在 Ratey 的研究之中,他指出更多有關運動對大腦的好處。他形容大腦是訊息處理中心,透過不同的傳遞者(化學物質)於不同路徑傳達訊息。在運動時,大腦能有效地生產更多傳遞者和強化路徑,使訊息傳得更快更準。
將理論應用於學習上,學生以運動強化大腦機能,再提升他們的學習成效。研究證實運動能提高學生專注力和記憶力,而這都是成功學習的必備條件。此外,運動能使大腦製造 Dopamine(令人有快樂感的化學物質),令學生能愉快地學習,成績自然會更加優秀。
如何讓孩子愛上運動?
為了讓孩子享受運動的時間和好處,家長必需讓孩子愛上運動,以下有三項建議:
1. 零時運動
多讓孩子有運動的機會,如提供合宜的時間,工具和場地,同時家長要留意環境的安全。
2. 健康運動
多教導孩子因愛健康而做運動,多提及運動對健康的好處。
3. 一起運動
多與孩子一起運動,享受運動的時刻,享受親子的美好時光。